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留学想家4条小tip,帮助新生们缓解负面情绪

  出国留学避免不了想家,考虑到这一点,上海外国语大学留学老师总结了4条小tip,帮助新生们缓解负面情绪。

  1.交朋友,让自己忙起来

  当一个人情绪不好的时候,无聊常常是主要原因之一。开学前几周对新生来说,通常很难熬,尤其是一些重要的科目往往需要几周才能进入重要章节。试着加入社团吧,和一些新的小伙伴吃饭,尽量不宅在宿舍里。社交很重要,社交圈子越宽广,你所能获得的支持就更多。

  2.摆正心态,大家都一样

  要知道,在每个新生的笑容背后,大家都有一样的入学情绪,有些人只是擅长掩饰而已。要知道,对于每个初次离家的人来说,想家、想朋友的情绪都是一样的

  3.糟糕的一天很快就会过去

  不论境况好坏,记住这条建议。有时候,糟糕的一天会让你觉得生无可恋,但是你要知道,第二天就又是一个新的开始。四年时间,对于刚入学的新生来说,听起来很漫长,但是时间过得比你想象中快多了。

  4、接受现实与想象的差距

  可能你想象中的留学生活是精彩和充满挑战的。

  但现实生活中,陌生的语言环境和学业的繁重却带给你很多压力。你总有写不完的论文,考不完的试,做不完的presentation。

  但这些都只是你生活的一部分,你还是有很多假期和时间来享受生活,比如去旅游,逛集市,参观博物馆等。

  相信我,这段留学时光将是你步入社会以后,假期最多的一段时间。

  5、不要一直待在自己的房间

  留学期间除了校园以外,可能你大多数时候都待在宿舍,因为自己的房间总能带给你安全感。

  但是,当你想家或者有负面小情绪的时候,你需要走出自己的房间,以免让自己胡思乱想。

  尝试让自己忙碌起来是很不错的选择,去参加志愿者活动,去看场电影,去做一份兼职工作等都会让你暂时忘掉一些小烦恼。

  6、和家人朋友保持联系

  每周和家人朋友通话或视频是一个可以缓解思乡之情的很办法之一。

  即便你和家人都知道,你们离得很远,但是,家人总会很开心听到你的近况,看看你的改变。

  同时朋友和家人也会觉得你在挂念他们。

  7、相信自己的选择

  当你觉得情绪失落的时候,你会觉得周围一切事物都看起来不那么美好。

  你会开始怀疑和抱怨自己不够坚强,甚至开始怀疑自己当初放弃安稳的生活,出国留学是不是一种正确的选择。

  相信我,这种小情绪每个人都有,这时候,不妨出去走走,或者约朋友一起出去吃饭,看场电影,来转移自己的注意力。

  你会发现,第二天醒来,一切都没有那么糟糕。

  8、保持良好积极的生活状态

  无论在什么时候,乐观的精神状态总会带你意外的惊喜。

  比如,阳光明媚的周末和朋友一起去旅游。

  再比如去伦敦的集市淘些纪念品,回家的路上顺便买些鲜花装饰房间。

  再或者邀请朋友到家一起做顿中餐。

  听一首节奏欢快的音乐。

  好的心情和状态只能你自己给予。

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